25 июня — Международный день борьбы со сколиозом. — 25 июня 2026 г. в 02:23:25.474
25 июня — Международный день борьбы со сколиозом. Сколиоз – искривление позвоночника – настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. (Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет). Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением. ❗️Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении. Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов: ✅Начинать утро с небольшой зарядки. ✅Избегать повышенных физических нагрузок на спину. ✅Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха. ✅Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы. ✅Беречься от травм позвоночника. ✅Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. ✅Особенно полезно в этом отношении плавание. ✅Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник. ✅Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг. ✅Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д. ✅В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку. ✅Выбирать кровать с жестким матрасом. ✅По возможности проходить курсы профилактического массажа. Берегите себя и будьте здоровы!