👀Нарушение зрения.
👀Нарушение зрения. Туман в глазах: почему мы перестаём видеть мир чётко Зрение падает не за один день. Главные причины: постоянная работа со смартфоном (спазм аккомодации), наследственность, диабет и возрастные изменения (катаракта, глаукома). Тревожные звоночки: ❗️расплываются буквы при чтении; ❗️резь, сухость, ощущение песка; ❗️головная боль к вечеру; ❗️ореолы от фонарей по ночам. Как помочь глазам: Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 20 шагах от вас. ✅Яркость экрана — на 60–70%, обязательно включите ночной режим. ✅Моргание. При работе за ПК мы моргаем в 3 раза реже. ✅Увлажняющие капли (искусственная слеза) без консервантов. ✅Овощи, рыба, черника и обязательная защита от УФ-лучей. 👆Важно: капли, витамины и гимнастика не лечат близорукость, астигматизм или катаракту. Они лишь снимают дискомфорт. Если картинка стала мутной — это повод не для новой зарядки для глаз, а для записи к офтальмологу. Проверять зрение нужно хотя бы раз в год. Берегите себя и будьте здоровы!👁️