Здоровое питание без фанатизма: — 10 июля 2026 г. в 07:54:26.010
Здоровое питание без фанатизма: первый шаг сделан! Друзья, вы спрашивали — мы услышали! В ходе недавнего опроса по темам Школы здоровья одной из самых востребованных оказалась тема здорового питания. Вчера в комплексном центре здоровья работающих при ЦМСЧ №31 состоялось первое занятие Школы правильного питания! О чем говорили и что узнали участники: ✅ Правило «Тарелки здоровья» — оказалось, что тарелку не надо взвешивать, её надо просто правильно собирать: ½ овощи, ¼ белок, ¼ гарнир. ✅ Режим питания — разобрались, сколько раз в день нужно есть и как грамотно организовать перекусы, чтобы не ходить голодными и не срываться на сладкое. ✅ Привычки без насилия — обсудили, почему нельзя менять всё с понедельника и как выстроить рациональное питание шаг за шагом, без жестких запретов и чувства вины. 🎁 Приятный бонус: каждый участник получил специальный чек-лист по формированию навыков правильного питания. Его можно повесить на холодильник и сверяться каждый день! Школа правильного питания — это не скучная лекция, а живой диалог и ответы на ваши вопросы. Следите за анонсами, мы обязательно продолжим! А тем, кто не смог побывать на первом занятии, мы подготовили полезные карточки 👆 ‼️ Следующее занятие Школы здоровья состоится 14 июля в КЦЗР (ул. Строителей 2а) в 15.00. О психологическом здоровье, о том, как справляться со стрессом расскажет клинический психолог, нейропсихолог Никифор Долженко. Приходите - будет интересно!