4 февраля - Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями
4 февраля - Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями Специалисты предупреждают - профилактика снижает риск появления онкологических заболеваний. 🔬Почему профилактика так важна? Онкологические заболевания часто развиваются без явных признаков, а ранняя диагностика может полностью изменить прогноз. ✅Что поможет снизить риск онкопатологии? 1️⃣ Пройдите обследования и скрининги в рамках диспансеризации! Кому и когда проходить диспансеризацию? 🔺с 18 до 39 лет - один раз в три года 🔺40 лет и старше - ежегодно 👩 Обследования для женщин 🔹Скрининг рака молочной железы: маммографическое исследование рекомендовано женщинам старше 40 лет - раз в два года 🔹Скрининг рака шейки матки: мазок на онкоцитологию в возрасте от 18 до 64 лет - раз в три года 👨Обследования для мужчин 🔹Раннее выявление рака простаты: исследование уровня простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года. 2️⃣ Откажитесь от курения 🚭 Курение — это основной фактор риска развития рака легких и других онкозаболеваний. Важно помнить: день без сигарет — это день, когда вы сокращаете риск на 70%! 3️⃣ Защищайте кожу от ультрафиолета ☀️Солнечные ожоги — это настоящий удар по клеткам кожи. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи - меланому. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, особенно в летний период. И помните — прямые солнечные лучи с 10 до 16 часов могут быть особенно опасны! 4️⃣ Питайтесь правильно 🥦 Остерегайтесь продуктов, которые могут содержать канцерогены: например, жареная пища или обработанное мясо - колбасы, сосиски. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, орехам и рыбе. И помните о важности клетчатки, она способствует выводу токсинов из организма. 5️⃣ Будьте физически активны 💪Регулярная физическая активность играет важнейшую роль в профилактике и поддержании здоровья в целом. Силовые и кардиотренировки, активные ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам сохранить здоровье и снизить риски развития заболеваний. 6️⃣ Откажитесь от алкоголя 🍷Чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск развития множества заболеваний. 7️⃣ Проводите иммунопрофилактику 💉Вакцинация против ВПЧ (вирус папилломы человека) защищает от рака шейки матки и других видов рака. 💉Вакцинация против гепатита B существенно снижает риск развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы. 8️⃣ Уделите внимание здоровью полости рта 🦷 Санация полости рта и профессиональная гигиена — простая и действенная мера снижения риска возникновения онкологических заболеваний полости рта. 9️⃣ Помните о наследственности Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, Вы - в группе риска! Обязательно сообщите лечащему врачу. 🔟 Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать: 🔸резкая потеря веса без видимых причин-более 5 кг за месяц 🔸увеличение количества, изменение цвета, формы и размера родинок, кровоточивость или зуд в области невуса 🔸длительный изнуряющий кашель и/или осиплость голоса более трех недель 🔸постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха 🔸появление уплотнений или образований на теле ⬆️ Всё это - поводы незамедлительно обратиться к врачу! ❗️Сделайте профилактику частью своей жизни! Любые риски можно взять под контроль, если действовать вовремя. ❤️Берегите себя и своих близких!