ОНА НЕ ЛЕНИВАЯ. ВОЗМОЖНО, ЕЙ ПРОСТО НЕ ХВАТАЕТ ЖЕЛЕЗА! — 2 сентября 2026 г. в 11:44:43.000
ОНА НЕ ЛЕНИВАЯ. ВОЗМОЖНО, ЕЙ ПРОСТО НЕ ХВАТАЕТ ЖЕЛЕЗА! Закончилось лето. Снова школа. И вы замечаете. Ваша дочь стала быстрее уставать, хуже сосредотачивается, постоянно хочет спать и всё чаще отказывается от привычных занятий? Можно списать это на подростковый возраст, нагрузку в школе или гаджеты. Но иногда так организм подаёт сигнал о нехватке железа. Комментирует врач акушер-гинеколог заведующая гинекологическим отделением Клинической больницы № 33ФМБА России Юлия Оранская. --Почему железо особенно важно девочке-подростку? Железо участвует в образовании гемоглобина — белка, который доставляет кислород к органам и тканям. От него зависят: 🧠 внимание, память и способность учиться; 💪 выносливость и работа мышц; ❤️ нормальная работа сердца; 🛡️ иммунная защита; 🌡️ поддержание температуры тела и общего самочувствия. В подростковом возрасте потребность в железе возрастает сразу по нескольким причинам: организм быстро растёт, увеличивается объём крови, а с началом менструаций появляются регулярные потери железа. Особенно внимательно стоит относиться к состоянию девочки, если месячные обильные или продолжительные, она интенсивно занимается спортом, ограничивает питание или полностью отказалась от мяса без грамотно составленного рациона. Какие признаки нельзя оставлять без внимания? ▫️ постоянная усталость и сонливость даже после отдыха; ▫️ ухудшение внимания, памяти и успеваемости; ▫️ головные боли и головокружение; ▫️ одышка или сердцебиение при обычной нагрузке; ▫️ бледность кожи; ▫️ выпадение волос и ломкость ногтей; ▫️ необычное желание грызть лёд или есть несъедобные вещи. Важно: эти симптомы не доказывают дефицит железа. Кроме того, запасы железа могут начать снижаться ещё до заметного падения гемоглобина. Поэтому не стоит самостоятельно покупать препараты «для профилактики». Избыток железа тоже способен навредить, а сначала необходимо выяснить причину его нехватки. Врач может назначить общий анализ крови, исследование ферритина (диагностика скрытого дефицита железа) и другие показатели. Если у девочки обильные или длительные менструации, об этом обязательно нужно сообщить педиатру или гинекологу. Поддержать поступление железа помогают мясо, птица, рыба, бобовые и обогащённые железом крупы. Растительное железо лучше усваивается вместе с продуктами, содержащими витамин С. Но питание не заменяет лечение, если дефицит уже подтверждён. Не называйте девочку-подростка ленивой, пока не убедились, что за усталостью не скрывается проблема со здоровьем. Приходите, специалисты КБ № 33 помогут в этом разобраться! #НехваткаЖелезаВКрови #КровьНаФерритин #КлиническаяБольница33ФМБА #Нововоронеж