20 октября 2026 г. — Всемирный день борьбы с остеопорозом
20 октября 2026 г. — Всемирный день борьбы с остеопорозом Сегодня, 20 октября, мы отмечаем Всемирный день борьбы с остеопорозом. Кампания этого года проходит под девизом: «Строй, защищай, укрепляй свои кости на всю жизнь» . Остеопороз часто называют «тихой эпидемией» или «тихим вором», потому что он подкрадывается незаметно. Это системное заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, кости становятся хрупкими, и риск переломов резко возрастает даже при незначительной травме — например, при падении с высоты собственного роста . Масштаб проблемы По данным Международного фонда остеопороза (IOF), в мире этим заболеванием страдают более 500 миллионов человек. Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в течение жизни столкнутся с остеопоротическим переломом . Пугает и статистика недиагностированных случаев: до 80% пациентов, перенесших перелом, не получают диагноза и лечения основного заболевания . Что можно сделать? Кость — это живая ткань, и заботиться о ней нужно в любом возрасте. Профилактика не требует сверхусилий: • Питание: достаточное количество кальция, белка и витамина D . • Движение: регулярные упражнения с весом собственного тела и силовые тренировки (ходьба, прыжки, подъемы) стимулируют костную ткань . • Осознанность: знание факторов риска (менопауза, длительный прием кортикостероидов, низкая масса тела) и своевременная денситометрия помогают предотвратить катастрофу . Не ждите первого перелома. Крепкие кости — это свобода движения и независимость на долгие годы. Берегите себя и будьте здоровы! #ВсемирныйДеньОстеопороза #ЗдоровьеКостей #ПрофилактикаОстеопороза #ТихаяЭпидемия