Почему в жару падает давление и как себе помочь? — 29 мая 2026 г. в 11:22:58.820
Почему в жару падает давление и как себе помочь? Готовимся к лету! Наш организм супер умен. Чтобы в жару охладиться, он включает защитные механизмы: 1. Расширение сосудов. Чтобы отдать лишнее тепло, сосуды расширяются. Объем сосудистого русла увеличивается, а вот объем циркулирующей крови остается прежним (или даже уменьшается). Результат — падение артериального давления. 2. Потеря жидкости и солей. С потом мы теряем воду и важные электролиты (натрий, калий). Кровь становится более густой, ухудшается питание головного мозга и сердца, что и вызывает вялость и «туман» в голове. Кто в зоне риска? В первую очередь — пожилые люди, подростки, беременные женщины и те, кто уже страдает хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пейте правильную воду. Обычную чистую или минеральную (без газа), чтобы восполнить баланс солей. Носите бутылочку с собой. Отрегулируйте рацион. Откажитесь от тяжелой, жирной пищи. Сделайте упор на водянистые овощи и фрукты. Исключите алкоголь и кофеин. Они сильно обезвоживают организм. Избегайте пика жары. Не выходите на улицу без надобности с 11:00 до 16:00. Одежда и тень. Носите свободную одежду из натуральных тканей и головной убор. Важно! Если вы принимаете препараты от давления, не меняйте дозировку самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом МСЧ № 29. Помните: гипотония (низкое давление) в жару так же опасна, как и гипертония! #МСЧ29 #профилактика #гипотония