⏰ Режим питания, который работает на результат! — 23 июля 2026 г. в 07:00:09.703
⏰ Режим питания, который работает на результат! Наш организм любит постоянство. Чтобы юные артисты балета чувствовали себя отлично, важно соблюдать режим и знать, когда пищеварительная система наиболее активна. В нашей летней рубрике «Советы нутрициолога» делимся рекомендациями. 🍳 Завтрак (7:00–8:00) Первый пик активности. Запускаем работу организма на весь день. Пропускать его нельзя — это важно для здоровья желчного пузыря. 🍲 Обед (12:00–14:00) Второй пик активности. Сбалансированный обед даст энергию для репетиций и защитит от усталости во второй половине дня. 🥗 Ужин (до 20:00, за 2–3 часа до сна) Вечером пищеварение замедляется, поэтому ужин должен быть легким. Но пропускать его тоже нельзя, чтобы избежать скачков уровня сахара в крови. 🍏 Перекусы (1–2 раза в день) Это не полноценный прием пищи. Идеальный вариант: фрукт, несладкий йогурт и небольшая горсть орехов. Сохраняйте этот пост, чтобы выстроить грамотный и полезный рацион для вашего ребенка! #советыНутрициолога