Легкая практика
Легкая практика Маяк в Башне Эта практика соединит заземление Тельца и мудрость Отшельника, чтобы подсветить путь к твоему целостному Миру 🌏 Найди 15 минут тишины, зажги свечу и сядь, плотно ощутив стопы на полу 1. Положи руку на грудь. Сделай 3 глубоких вдоха и выдох. Выдыхай медленно через нос, чтобы прям живот надувался и Выдыхай медленно через рот как будто через трубочку 2. Закрой глаза и мысленно пройдись по своей жизни. Спроси себя: "Где я чувствую напряжение, тяжесть или скуку? С чем или с кем я держусь из последних сил, хотя это уже не работает? Где мне не комфортно? Что это? " Не оценивай, просто наблюдай какие мысли всплывают, записывай ✍ 3. Создай Образ Маяка Представь, что это напряжение — старая, покосившаяся Башня. Ты внутри неё, но у тебя в руках фонарь. Ты спокойно выходишь из неё, отходишь на несколько шагов и видишь маяк, который ярко ярко красиво светит. Это твой внутренний центр - иди к нему. 4. Стоя у маяка, произнеси вслух или про себя: "Я отпускаю то, что было построено на страхе, тревоге и внутреннем сопротивлении. Сегодня я выбираю устойчивость, уверенность и ценность. Мой маяк ведет меня к целостности моих желаний и возможностей и открывакт новые горизонты. Благодарю и принимаю. Да будет так. Так и есть" 5. Задуй свечу, но оставь образ маяка внутри себя на весь вечер, вспоминай его периодически в течение 3 дней Этот период расчистит для тебя дорогу к чему-то настоящему. Дыши, доверяй иди дальше ⛵