Топ продукты с витамином D! — 13 января 2026 г. в 12:32:24.342
Топ продукты с витамином D! 🐟 Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь Достоинство этих морепродуктов в том, что они, помимо витамина D, содержат полезные для здоровья ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, а также ценные минеральные вещества 🥚 Куриные яйца Это самый доступный источник витамина D. Витамин D сосредоточен в яичном желтке — около 40МЕ 🎣 Рыбий жир Одна столовая ложка этого продукта содержит рекордные 1300 МЕ витамина D. Что в два раза больше суточной нормы для взрослого человека Витамин D укрепляет иммунитет, нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, способствует укреплению костей и зубов, полезен в профилактике атеросклероза, ожирения, диабета II типа, старческого слабоумия, глаукомы и злокачественных новообразований Источник: t.me/zdorovey