Признаки эмоционального выгорания
Признаки эмоционального выгорания Первый учебный день, у многих дети пошли в школу или детский сад. Забот стало больше, а рабочие отчеты и дедлайны никуда не делись. В такой период особенно легко пропустить первые признаки эмоционального выгорания. Предлагаем вам ненадолго остановиться, выпрямить спину, сделать несколько глубоких вдохов и проверить себя на признаки эмоционального выгорания. 🔥 Вот некоторые из них: ▪️Постоянная усталость, даже после выходных; ▪️Трудно сосредоточиться на цифрах и документах; ▪️Чувство опустошенности, будто работа идет "на автомате"; ▪️Раздражительность и апатия к задачам, которые раньше увлекали; ▪️Желание закрыться от коллег и близких; ▪️Обесценивание своих достижений ("всё равно ничего не меняется") ▪️Эмоциональные "качели". Настроение становится нестабильным: от апатии до внезапной вспышки гнева. ➡️ Если больше половины пунктов оказались про вас, то постарайтесь запланировать хорошие выходные, чтобы выспаться и отдохнуть. И не стесняйтесь обратиться к специалисту, если чувствуете, что ресурс на исходе. Ведь ваше здоровье — главный актив, и оно важнее любого бюджета. Берегите себя! ❣️