Коллеги, мы много времени проводим за компьютером...

Коллеги, мы много времени проводим за компьютером... Упражнения для снижения нагрузки с глаз. Чаще дробить нагрузку на близком расстоянии. — Смотрим на близкое расстояние, а потом переводим взгляд вдаль. — Для этого можно, например, нарисовать на окне точку, смотреть на нее 2 сек., а потом перевести взгляд далеко. — Выполнять упражнение в течение 10 мин. Правило «20 на 20». — Максимальная нагрузка на близком расстоянии в течение 20 мин. — Потом 20 секундная пауза, во время которой нужно смотреть на дальнее расстояние не ближе 20 м. — Необходимо для того, чтобы перевести статическую мышцу в динамическую. Для того чтобы убрать синдром «сухого глаза», мы должны чаще моргать. — Во время работы мозг работает настолько активно, что остальные рефлексы угнетаются, в том числе моргательный. — Нужно заставлять себя моргать. Берегите зрение!