Не тренируйте силу воли. Уберите раздражители
Не тренируйте силу воли. Уберите раздражители Мы хотели начать, мол, «пу-пу-пу, нужно быть эффективным и похожее». А что реально надо? Быстро выполнить задачи и домой идти, либо заниматься другими делами, более важными для вас. Так вот, обратите внимание на зрение. Если на столе лежат документы, кружки, кабели и упаковки, оставьте перед собой только то, что нужно сейчас. Например, ноутбук, блокнот и один отчёт. Остальное уберите из поля зрения. Звук? Разговоры коллег, уведомления и музыка с текстом постоянно перетягивают внимание. Для работы с цифрами или документами попробуйте тишину, шумоподавление или спокойную инструментальную музыку. Уберите физический дискомфорт. Жёсткий стул, тесная одежда, холод или жара тоже конкурируют с задачей за внимание. Если через 20 минут вы уже ёрзаете на стуле, сначала исправьте посадку и температуру. Не заставляйте себя концентрироваться сильнее. Сначала сделайте так, чтобы отвлекаться было не на что ♥️ 👉 финансы.про