Один ребёнок в семье он один или он единственный? — 30 июля 2026 г. в 08:26:13.373
Один ребёнок в семье он один или он единственный? Вот в чем вопрос... а ведь где то это звучало?) Ах, ну да!) это же классика, Шекспир и бедный Йорик. Итак, по многочисленным просьбам) пост про одиноких детей, ой нет... про единственных, ведь если один ребенок в семье он же единственный. Но вот пародокс, многие из них, как раз, чувствуют себя (и даже в окружении) одинокими, а почему? Им сложно выдерживать расстояние.... Выдерживать психологическую дистанцию тяжело, причин много, суть одна - любое отдаление подсознательно воспринимается как угроза.... угроза разрыва. Почему так сложно отпустить? Кажется, что если человек отошел, он разлюбил или бросил? Такие дети чаще и дольше остаются детьми, даже когда тело физически уже выросло, а вот Внутренний ребенок требует постоянного присутствия рядом. Непонимание, где заканчиваюсь «я» и начинается другой человек. Как научиться выдерживать паузу - Замечать свою тревогу в теле, когда партнер молчит или занят. Напоминать себе, что дистанция — это про воздух и личные границы, а не про разрыв и конец любви. Переключать фокус внимания на свои хобби, тело и собственные задачи. Понимать свои эмоции, признавать их и уметь ими управлять, и если хочется то пожалеть себя, бережно, не выливать на окружение. А относится так же бережно к другим мы можем только если будем относится бережно к себе. Небольшая, но эффективная практика, она из интернета, но мне очень нравится, ее суть - переключить мозг со спасательной операции отношений на заботу о собственной безопасности. Это возвращает устойчивость и снимает импульсивность. "Заземление и Возврат к Себе" Как только чувствуем непреодолимое желание ( а это значит понимать свои эмоции и осознавать что мы злимся и раздражены) нарушить дистанцию (написать гневное смс, начать выяснять отношения), надо сделать паузу и выполнить три шага: Шаг 1: Физическое заземление. Сядьте, обопритесь на спинку стула, поставьте обе стопы на пол. Почувствуйте опору под ногами. Сделайте 3 глубоких вдоха и длинных выдоха. Шаг 2: Разделение чувств. Произнесите про себя или вслух: «То, что другой человек сейчас далеко, не означает, что меня не существует или меня бросили. Это просто его время, а это — мое время». Шаг 3: Перенос фокуса. Спросите себя: «Что прямо сейчас я могу сделать лично для себя и своего тела?» (Выпить чай, умыться прохладной водой, сделать растяжку, убрать на столе). Работа над собой это сложная, но чертовски увлекательная штука! Подружитесь с собой и уверяю вы никогда не будите одиноки, вы всегда будите единственными и неповторимыми, потому что с вами как минимум будет ваша кукуха, а с не как известно, не до скуки!)))