Девочки, кажется, я наконец начала понимать, почему наше тело с возрастом меняется, даж...
Девочки, кажется, я наконец начала понимать, почему наше тело с возрастом меняется, даже если мы продолжаем за собой следить! Я тут поймала себя на одной мысли. Вроде бы стараюсь поддерживать себя в форме, занимаюсь спортом, двигаюсь, но почему-то тело уже не такое, как раньше😢 Где-то появилась скованность, гибкость уже не та, некоторые движения даются сложнее. И самое обидное, что вроде бы стараешься, а результат совсем не такой, какого ожидаешь. И я начала замечать, что подобное происходит со многими женщинами. У кого-то появляется живот, несмотря на тренировки. У кого-то начинает формироваться холка, меняется осанка, появляются неприятные ощущения в спине. Кто-то замечает отёки, дряблость кожи, изменение овала лица. А некоторые сталкиваются и с более деликатными проблемами, например с подтеканием мочи при кашле или физической нагрузке. И знаете, что удивительно? Мы привыкли воспринимать всё это как совершенно разные проблемы. Живот пытаемся убрать упражнениями на пресс, отёки связываем с питанием, морщины стараемся разгладить кремами, а на изменения осанки иногда вообще не обращаем внимания. Но я недавно узнала несколько вещей о работе нашего тела, которые заставили меня совершенно иначе посмотреть на эту ситуацию. Я раньше даже не задумывалась, что к этим проблемам нужно подходить совсем иначе! Оказывается, очень важно понимать, как наше тело работает во время движения, как взаимодействуют разные группы мышц и почему привычные упражнения не всегда дают ожидаемый результат. И самое интересное, что некоторые изменения начинаются постепенно. Мы можем долго их не замечать, пока они не становятся действительно ощутимыми. Я даже не подозревала, насколько важно обращать внимание на первые изменения в своём теле. Конечно, я не специалист и не хочу самостоятельно объяснять сложные процессы. Но хочу поделиться с вами очень интересной находкой. Ольга Мелякова, эксперт по движению и естественному омоложению, подготовила три совершенно бесплатных урока. На них она рассказывает о работе нашего тела, объясняет, на что важно обращать внимание и как можно начать заниматься собой более осознанно. Мне кажется, это особенно полезно тем, кто хочет не просто хорошо выглядеть сейчас, но и сохранить подвижность, красоту и хорошее самочувствие в будущем. Оставляю вам ссылку на эти три урока.
Канал в каталоге Максиметера
33 857 подписчиков · Еда и рецепты