🔥 Дориан Ятс показал "секущиеся" квадрицепсы в 64 года — 29 апреля 2026 г. в 20:07:42.568
🔥 Дориан Ятс показал "секущиеся" квадрицепсы в 64 года Шестикратный "Мистер Олимпия" Дориан Ятс отметил свое 64-летие 19 апреля 2026 года и продолжает впечатлять фанатов невероятной формой своих квадрицепсов. Несмотря на возраст и перенесенную операцию по замене тазобедренного сустава, легенда бодибилдинга сохраняет глубокую сепарацию и детализацию мышц ног. В свои 64 года Ятс придерживается философии "разумного долголетия", значительно снизив объемы тренировок по сравнению со своей соревновательной эрой "Крови и пота" (Blood & Guts). Сейчас он тренирует нижнюю часть тела всего один раз в неделю, уделяя занятию 30–45 минут. Вместо экстремальных весов (ранее он жал ногами более 680 кг), Дориан использует изолирующие упражнения: разгибания ног сидя, сгибания ног лежа и приседания с собственным весом.