🍔 Фастфуд и живот: почему появляется лишний жир
🍔 Фастфуд и живот: почему появляется лишний жир Бургеры, картофель фри и другие блюда фастфуда обычно содержат много калорий, соли и насыщенных жиров. Если есть их часто, легко незаметно превысить дневную калорийность и начать набирать вес. В такой пище обычно мало клетчатки, поэтому после неё могут появиться тяжесть и вздутие. А избыток соли задерживает воду и вызывает временную отёчность. Необязательно полностью отказываться от любимых блюд. Сократите частоту и размер порций, а основу рациона составляйте из белка, овощей, круп и других цельных продуктов. Один бургер не испортит фигуру — важны ваши ежедневные привычки. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
8 просмотров