РОЛЬ КАЛОРИЙ 🔥
РОЛЬ КАЛОРИЙ 🔥 Калории — это энергия, которую организм получает из пищи и расходует на активность. Именно баланс энергии во многом определяет, будет ли меняться ваш вес ⚖️ 1️⃣ Контроль веса Если вы получаете больше энергии, чем расходуете, вес со временем растёт. Если меньше — снижается. При равном потреблении и расходе вес обычно остаётся стабильным. 2️⃣ Энергия и самочувствие Недостаток калорий может вызывать усталость и замедлять восстановление после тренировок. Избыток тоже не всегда полезен. 📊 Сколько калорий нужно? Всё индивидуально: норма зависит от возраста, пола, массы тела, роста, физической активности и цели.
19 просмотров