ФД
Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях
Еда и рецепты · 29 августа 2026 г.
🛑 Не качай пресс так, если хочешь плоский живот
🛑 Не качай пресс так, если хочешь плоский живот ✅ Обычные скручивания не делают живот плоским, потому что не прорабатывают поперечные мышцы живота. Вместо этого делай планку на предплечьях с подъемом таза вверх на выдохе. Главное — держать пресс напряженным. ❤️ Сохраняй видео и выполняй это упражнение по 10-15 раз в 3 подхода, чтобы получить красивый рельеф! Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈
539 просмотров