Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях
Еда и рецепты · 7 августа 2026 г.
Тренировка Синди Кроуфорд 🔥 — 7 августа 2026 г. в 07:00:13.999
Тренировка Синди Кроуфорд 🔥 Отличная база для тех, кто хочет подтянутое тело. Чтобы получить максимальный эффект, выполняйте их в таком режиме: ✅Махи ногой назад (ягодицы): 20 повторений на каждую ногу. ✅Разведения рук (плечи): 15–20 повторений. ✅Скручивания на пресс: 20–25 раз. ✅Тяга гантели к поясу в наклоне (спина): 15 раз на каждую руку. Нагрузка: Для видимого результата выполняй 3–4 круга. Отдых: 60 секунд между кругами. Фитнес дома 👈
860 просмотров