🧠 Что делать с постоянным туманом в голове? — 22 июня 2026 г. в 08:27:15.298
🧠 Что делать с постоянным туманом в голове? Стало сложнее концентрироваться? Чаще забываешь простые вещи? Приходится перечитывать текст несколько раз? Мозг — один из самых энергозатратных органов в организме. Хотя его масса составляет всего около 2% от веса тела, он потребляет до 20% всей энергии. Поэтому любые проблемы с восстановлением, питанием или дефицитами быстро отражаются на его работе!!! Частые причины "тумана в голове": — хронический недосып — высокий уровень стресса — недостаток физической активности — дефицит железа — недостаток витаминов группы B — низкое потребление омега-3. Особое внимание стоит обратить на витамины группы B. Они участвуют в выработке энергии, работе нервной системы и обмене веществ в клетках мозга. Именно поэтому их дефицит может сопровождаться усталостью, снижением концентрации и ощущением "заторможенности". Не менее важна и омега-3. Жирные кислоты DHA и EPA входят в состав клеточных мембран мозга и необходимы для нормальной передачи сигналов между нервными клетками. Оставляй реакцию, если было полезно, а все необходимое для работы мозга заказывай на нашем сайте🤍