Широкая спина без боли в пояснице? О да. 🧠🦾 — 4 июня 2026 г. в 17:03:48.160
Широкая спина без боли в пояснице? О да. 🧠🦾 Если ты обходишь горизонтальный Хаммер стороной — очень зря. В отличие от тяги штанги в наклоне, Хаммер абсолютно безопасен для твоей поясницы. Здесь нет осевой нагрузки, зато есть глухая изоляция широчайших мышц. А еще в нем можно круто проработать каждую сторону отдельно, если есть асимметрия. Как заставить этот тренажер работать на твою спину, а не на бицепсы — разобрали в карусели. Листай, сохраняй и тестируй на следующей тренировке👇
210 просмотров