Твой центр груди упрямо отстает? Попробуй то, о чем забыли 90% качков 🤫💥 — 6 августа 2026 г. в 18:02:21.142
Твой центр груди упрямо отстает? Попробуй то, о чем забыли 90% качков 🤫💥 Жим Свенда — старое, но эффективное упражнение из арсенала золотой эры бодибилдинга. Оно бьет ровно в грудинную (внутреннюю) часть груди, попутно пробивая трицепс, дельты и предплечья. В карусели разложили технику, 3 варианта усложнения и главные ошибки, которые превращают упражнение в бессмысленную суету. Сохраняй в закладки, чтобы не потерять, и перешли другу, который жалуется на форму грудных 🦾👇 #forcefit #техника_упражнений #жим #жим_Свенда
130 просмотров