Одно упражнение — три группы мышц 🔥 — 3 сентября 2026 г. в 17:42:46.921
Одно упражнение — три группы мышц 🔥 Наклоны + приседания Зерхера — связка, которую недооценивают. А зря: кор, ноги и ягодицы работают в одном движении, а паузы-фиксации выжимают из него максимум. Листайте карусель → техника, ошибки и важные нюансы внутри. ⚠️ Помните: техника важнее веса. Начинайте с пустого грифа. Хотите поставить технику под контролем тренера? Пишите в ЛС — запишем на пробную на тренировку в ForceFit 💪 #forcefit #разборупражнений #фитнестренер
53 просмотров