Проверь свою технику выполнения гиперэкстензии 👌🏽
Проверь свою технику выполнения гиперэкстензии 👌🏽 Упражнение выглядит простым: лёг, наклонился, поднялся. Поэтому мало кто вообще задумывается о технике. На видео наш тренер Виктория Тихая показывает, как делать правильно: ✅ как зафиксировать таз, чтобы работала спина ✅ до какой точки опускаться и почему ниже не нужно ✅ как включить ягодицы и снять нагрузку с поясницы ✅ ошибка, которую делает почти каждый Если хотите крепкую спину и хорошую осанку, гиперэкстензия отлично работает, но только в правильной технике. 📌 Сохраните видео, чтобы пересмотреть перед тренировкой. А если хотите, чтобы технику поставили лично, приходите на пробную тренировку к Виктории. 📲 Запись в лс @ForceFitness
81 просмотров