Если после тренировки мышцы не болят — значит, она прошла зря? — 30 августа 2026 г. в 09:00:05.967
Если после тренировки мышцы не болят — значит, она прошла зря? ❌ Миф. Многие оценивают эффективность тренировки по ощущениям на следующий день: если трудно подняться по лестнице — значит, хорошо поработали. А если боли нет — нагрузка была недостаточной. Но боль в мышцах не равна результату. Чаще она появляется после новых упражнений или непривычной нагрузки. ✅ Правда: прогресс создают регулярность, правильная техника, постепенное увеличение нагрузки и полноценное восстановление. Хорошая тренировка не обязана оставлять вас без сил. Она должна безопасно и последовательно приближать к вашей цели. А по как вы обычно понимаете, что тренировка прошла эффективно? Делитесь в комментариях 💚 📲8-800-222-06-04 🌐 latofitness.ru
714 просмотров