AQUA MIX - — 22 июля 2026 г. в 13:24:06.218
AQUA MIX - комплекс аэробных физических упражнений, выполняемых в бассейне под музыку🌊 Она подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, включая тех, кто не умеет плавать, так как занятия часто проводятся на небольшой глубине или с использованием поддерживающих поясов👌🏽 ПРЕИМУЩЕСТВА: ☝🏼щадящая нагрузка на суставы и позвоночник: вода поддерживает тело, значительно снижая ударную нагрузку на суставы, связки и позвоночник, что делает аквааэробику идеальным выбором для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, пожилых людей, беременных женщин(после консультации с врачом) и в период восстановления после травм; ☝🏼высокая эффективность: сопротивление воды в 12-14 раз больше, чем воздуха, поэтому даже простые движения требуют больших усилий и сжигают больше калорий (в среднем 400-600 калорий за час); ☝🏼укрепление мышц: преодоление сопротивления воды обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц, повышая их тонус и выносливость; ☝🏼улучшение сердечно-сосудистой системы: регулярные занятия способствуют улучшению работы сердца и легких; ☝🏼отсутствие мышечной боли: во время тренировок в мышцах не накапливается молочная кислота в больших количествах, что предотвращает сильные боли после занятий; ☝🏼снижение стресса: вода оказывает расслабляющий эффект, помогает снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение. Аквааэробика особенно рекомендуется: 👍🏼людям с лишним весом; 👍🏼тем, кто страдает заболеваниями позвоночника, суставов или варикозной болезнью; 👍🏼беременным женщинам (после консультации с врачом); 👍🏼людям, проходящим реабилитацию после травм. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Несмотря на безопасность, есть некоторые противопоказания, такие как острые воспалительные процессы, инфекционные или кожные заболевания, эпилепсия, серьезные сердечно-сосудистые заболевания (порок сердца, гипертония) и аллергия на хлор. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. А посмотреть расписание тренировки AQUA MIX можно посмотреть на нашем сайте 👉🏼 https://m.fitnessplatinum.ru/kabinet/?page=schedule