😤 Задержали дыхание на подходе? Поздравляем, вы только что попытались стать воздушным ... — 3 августа 2026 г. в 09:14:54.508
😤 Задержали дыхание на подходе? Поздравляем, вы только что попытались стать воздушным шариком🎈😅 Во время упражнений хочется собрать все силы... и почему-то перестать дышать. Но это не лучший план. Вот почему важно дышать правильно: 💨 Мышцы получают больше кислорода, а значит, работают эффективнее. ❤️ Снижается нагрузка на сердце: меньше шансов почувствовать головокружение. 💪 Становится легче выполнять упражнение – правильное дыхание помогает контролировать движение. ⚡ Вы быстрее восстанавливаетесь между подходами и можете сделать ещё один повтор. Запомнить просто: 👉 На усилии – выдох. 👉 При возвращении в исходное положение — вдох. Так что на следующей тренировке не превращайтесь в подводную лодку😉 Дышите, двигайтесь и получайте максимум пользы от каждого подхода! А если сомневаетесь, как правильно дышать при выполнении упражнения, не стесняйтесь спросить тренера. Мы всегда подскажем! 👌🧡