Чем опасно прокатывание тела на ролле или мяче 👇 — 4 августа 2026 г. в 15:40:59.518
Чем опасно прокатывание тела на ролле или мяче 👇 Благодарю за активность, ребята. Рассказываю, чем чревато использование МРФ для всех клиентов подряд. 🔻Можно усилить воспаление или боль Если у человека есть острое воспаление, травма, свежий ушиб, растяжение, отёк, повреждение тканей, давление и прокатывание могут ухудшить состояние вместо восстановления. 🔻 Есть риск навредить при проблемах с венами и тромбозом Один из самых серьёзных рисков — сосудистые проблемы. В таких состояниях давящие техники могут быть опасны, поэтому без понимания противопоказаний тренер не должен давать использовать МФР. 🔻 Можно травмировать ткани при хрупкости костей и после переломов При остеопорозе, свежих или заживающих переломах, выраженной хрупкости тканей упражнения могут быть слишком агрессивными. Особенно опасно, если тренер работает по принципу «чем больнее, тем эффективнее» и не учитывает состояние костей, суставов и связок. 🔻 Можно усилить дисфункцию, если не понимать причину напряжения Напряжённая зона не всегда нуждается в том, что её именно размяли. Иногда мышца держит защитное напряжение из-за нестабильности, боли, перегрузки, нарушения дыхания, слабости соседних структур или проблем с нервной системой. Если тренер просто «раскатывает» всё подряд, он может временно снять ощущение зажима, но не решить причину — и человек вернётся с той же проблемой или с ухудшением. Я очень люблю МФР, но точно знаю: не всем нужно именно МФР. Готовлю для вас подкаст на эту тему.