Мост со штангой, в смите или в тренажере для ягодичного моста? — 27 мая 2026 г. в 07:58:57.578
Мост со штангой, в смите или в тренажере для ягодичного моста? Если цель - проработка ягодиц, можно одно и то же упражнение выполнять с разным оборудованием. 🏋 Со штангой больше свободы и вовлечения стабилизаторов, но сложнее уложиться и удерживать баланс. 🏋 В смите движение более контролируемое, зато нагрузка идёт по жёсткой траектории. 🏋 В тренажёре проще зафиксировать корпус, но важно подогнать настройки под себя. Зато ошибки в технике сведены к минимуму. Какой вариант вам ближе? На видео - тренер Елена Ревко.
963 просмотров