На выходных почастливилось побывать на семинаре по реабилитации коленного сустава. Край... — 7 апреля 2026 г. в 05:54:59.631
На выходных почастливилось побывать на семинаре по реабилитации коленного сустава. Крайне интересно было посмотреть на колено со стороны реабилитолога и ортопеда-травматолога. А так как среди слушателей был еще и практикующий хирург, то обзор был максимально широкий! Как ни крути, но сколько ни изучай анатомию и физиологию по учебникам, но у этих ребят опыта работы, конкретно с коленом, гораздо больше. И то что ты узнаешь впервые, для них это ежедневная рутина. Кисты Бейкера, разновидности травм менисков, крестообразных связок, и эндопротезирование всего сустава, короче, все как я люблю! 🤓 По практическому применению интересно было, например, то, что при неполном разгибании колена, а после операций и травм многие не могут этого сделать, коленный сустав не включается в замок, и нагрузка на мышцы и мениски остается высокой. А значит, хуже проходит восстановление. Вообще, по протоколу, после операции на мениске или передней крестообразной связке через три месяца в тренировки можно включать легкий бег и прыжки 🏃♂️🏃♀️. А реабилитация должна начинаться уже через несколько дней после операции. К сожалению, страх мешает активной реабилитации и восстановление затягивается на гораздо дольшее время. Но самый лучший вариант когда тело может противостоять травмирующим движениям. Когда и мышцы сильные и хорошо стабилизируют сустав, и прочные связки могут предотвратить травму. А все это дает лишь регулярная силовая нагрузка☝️. Даже внутри костей при регулярных тренировках прорастают дополнительные перегородки, которые делают наши кости более плотными и крепкими. Наше тело создано для движения, поэтому при регулярных тренировках и хорошем восстановлении появляется и дополнительная энергия и совершенно другое качество жизни! Поэтому всем фитнес! 💪😃