Руки немеют во время игры? Это не усталость — это первый звонок 🔔Туннельный синдром за... — 28 апреля 2026 г. в 17:17:04.927
Руки немеют во время игры? Это не усталость — это первый звонок 🔔Туннельный синдром заканчивает карьеры. И начинается именно с таких ощущений. 3 упражнения, которые его предотвращают — каждое меньше минуты: 1. «Молитва наоборот» — ладони вместе, опускай вниз до натяжения в запястьях. 30 секунд. 2. «Медленный кулак» — сжимай и разжимай пальцы по одному, очень медленно. 10 раз на каждую руку. 3. «Вращение запястий» — мягкий кулак, 10 кругов туда, 10 обратно. Без рывков. Делай до игры, каждый час и после. Скилл тренируют руками. Руки — нужно беречь. 🤲
60 просмотров