Флеболог Арсен Кочарян - вся правда о здоровье ваших сосудов
Здоровье · 18 октября 2026 г.
Три важных правила на уколах тирзепатида.
Три важных правила на уколах тирзепатида. ✅ Надо есть. Как бы вас ни тошнило от мысли о еде, надо есть. 3–4 раза в день небольшими порциями, не переедать, иначе будете 🤮. Обязательно ешьте белок (мясо, рыбу и фасоль). Если не доедаете, купите протеин из спортивного питания или аминокислоты. Белок очень нужен в процессе лечения. Ну и, конечно, не забывайте о клетчатке. Не можете её есть — купите хотя бы семена чиа или псиллиум. Витаминные комплексы — при необходимости, если совсем плохо получается есть. Вы должны учить свой организм питаться по-новому, правильно. ✅ Физические нагрузки. Каждый день по 15–20 минут. Сайкл, ходьба, отжимания, приседания и прочее. ✅ Если есть хронические болезни, особенно ЖКТ, всё должно быть под присмотром вашего лечащего врача! Никакого самолечения! Главная причина всех осложнений — самолечение. Помните главное: уколы — это ваш помощник, но они не сделают за вас всю работу. Они дадут фору в борьбе с ожирением, и вы не должны её растерять!