Миофасциальный релиз: почему вашему телу это нужно — 7 июля 2026 г. в 06:04:04.297
Миофасциальный релиз: почему вашему телу это нужно Знакомо ощущение «забитых» мышц после тренировки или скованность от долгого сидения за компьютером? Это фасции — соединительная ткань вокруг наших мышц — подают сигнал SOS. На помощь приходит МФР (миофасциальный релиз) — простая техника самомассажа, которая творит чудеса. Что даёт регулярная практика МФР? 🧘 Снимает напряжение и боль МФР работает как персональный массажист 24/7. Он разбивает триггерные точки, расслабляет спазмированные мышцы и избавляет от ноющей боли в спине, шее и пояснице. ⚡ Ускоряет восстановление После интенсивной тренировки прокатка на ролле помогает вывести молочную кислоту и продукты распада. Результат — меньше крепатуры и готовность к новым нагрузкам уже на следующий день. 🤸 Возвращает гибкость Работа с фасциями увеличивает амплитуду движений в суставах. Вы заметите, что стали наклоняться глубже, а приседания даются легче. ❤ Улучшает кровоток Стимуляция микроциркуляции насыщает ткани кислородом, борется с отёками и даже уменьшает проявления целлюлита. 😌 Снижает стресс Прокатка перед сном активирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за отдых. Пульс замедляется, тревога уходит, сон становится глубже.