🏃♂️ ПАМЯТКА — 25 июня 2026 г. в 09:08:47.244
🏃♂️ ПАМЯТКА КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАБЕГУ ВЫСПИТЕСЬ НАКАНУНЕ Полноценный сон поможет организму восстановиться и подготовиться к нагрузке. НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ЕДОЙ За день до старта выбирайте привычные продукты и избегайте тяжёлой пищи. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ Поддерживайте водный баланс в течение дня, но не переусердствуйте непосредственно перед стартом. ПОДГОТОВЬТЕ ЭКИПИРОВКУ ЗАРАНЕЕ Проверьте одежду, обувь и номер участника, чтобы избежать лишнего стресса. ВОЗЬМИТЕ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ НА СТАРТ 📌 С информацией для участников и составом пакета бегуна можно ознакомиться на официальном сайте забега. Желаем удачного старта!
84 просмотров