Вчера наш инструктор по спорту Александра Шпигун провела мастер-класс по суставной гимн... — 13 марта 2026 г. в 10:22:17.783
Вчера наш инструктор по спорту Александра Шпигун провела мастер-класс по суставной гимнастике, который больше напоминал крутую функциональную тренировку 😅 Мы привыкли, что суставная гимнастика - это что-то легкое и разминочное. Но Александра решила пойти дальше и задействовала весь арсенал: 💪 гантели - поработали над тонусом рук и плеч; 🏋️♀️ утяжелители - дали хорошую нагрузку на ноги и ягодицы; 🤸♀️ Фитболы - включили в работу мышцы кора и равновесие. Вчерашняя тренировка доказала, что разрабатывать суставы, укреплять связки и при этом улыбаться - реально 😉 Участницы прокачали всё тело, задействовали глубокие мышцы и получили заряд бодрости до конца недели! #ГодЗдоровья89 #ЗдоровыйЯмалНачинаетсяСТебя #НиДняБезДвижения