Сорвала шею в погоне за большой жопой
Сорвала шею в погоне за большой жопой Мое оптимистичное желание стать качком к лету🏋🏼♀️ привело меня в кровать. Проснулась вчера с ужасной болью в шее и искрами в глазах при попытке повернуть голову налево🤪 Все-таки не предназначен мой организм для непрерывных силовых. Я же девочка🌹👧🏻 Еще раз убеждаюсь, что нагрузка должна соответствовать состоянию здесь и сейчас. А после занятия должно быть ощущение кайфа, а не радость от того, что я осталась в живых🤣 И да, растяжка бывает гораздо полезнее силовых в моменте. ❗️Слушать свое тело и давать себе отдых – это база. После продолжительных торгов с собой, заменила утреннюю зарядку лечебным лежанием на диване😁 Сегодня я выбрала мягкую тренировку для шеи и спины и горячий душ. Мораль: отдых - часть пути к результату. Нужно относиться к себе бережно, ведь ты у себя одна.