📢 С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. 🏃♂️🏊♀️ — 28 августа 2026 г. в 08:02:00.532
📢 С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. 🏃♂️🏊♀️ Активный образ жизни — это инвестиция в ваше будущее. Регулярные тренировки помогают: ✔️ Поддерживать оптимальный вес; ✔️ Улучшать работу сердца и сосудов; ✔️ Контролировать уровень сахара и холестерина; ✔️ Повышать когнитивные способности и психоэмоциональный фон. Нормативы здорового человека (рекомендации ВОЗ): ▫️ 150–300 минут умеренной активности; ▫️ или 75–150 минут интенсивной активности в неделю. Помните: даже небольшие шаги имеют значение! Начните с прогулок, чаще вставайте из-за стола и выбирайте активность по душе. Ставьте цели и двигайтесь к ним! ✅ Будьте здоровы и активны! 💪
34 просмотров