Психическое здоровье и жизнестойкость тесно связаны.
Психическое здоровье и жизнестойкость тесно связаны. Психическое здоровье помогает человеку справляться со стрессом, Жизнестойкость — это способность опираться на себя и окружение в трудные моменты. 💪 Концепция «Жизнестойкость» фонда «Тереза» как раз помогает семьям нарабатывать такие опоры — и в этом её ценность. Несколько простых советов, как сохранить психическое здоровье: ✅ Соблюдайте режим сна (7–9 часов, фиксированное время подъёма и отбоя). ✅ Будьте физически активны (прогулки, зарядка, плавание и т. п.). ✅ Следите за питанием (сбалансированный рацион, минимум сладкого/жареного, ограничение алкоголя). ✅ Поддерживайте социальные связи (общение с близкими, участие в сообществах). ✅ Находите время для хобби и занятий, которые радуют. ✅ Ставьте реалистичные цели, дробите задачи на мелкие шаги. ✅ Ограничьте информационный шум (регламентируйте потребление новостей, делайте «цифровые паузы»). Поддерживая фонд, вы помогаете семьям выйти из трудной жизненной ситуации. Помочь семьям можно, перечислив любую сумму на сайте фонда