Плечи у ушей? Спина ноет? Живот к вечеру “надувается”? — 2 июля 2026 г. в 07:00:14.544
Плечи у ушей? Спина ноет? Живот к вечеру “надувается”? Это не всегда про возраст или “слабую силу воли”. Часто телу просто не хватает правильной системы заботы: движения, осанки, дыхания и мягкой нагрузки. Татьяна Холина — тренер по женскому здоровью, коррекции осанки и послеродовому восстановлению. В ее канале — домашние тренировки на 10–20 минут, которые помогают: - улучшать осанку, - снижать отёчность и визуальные проявления целлюлита, - мягко восстанавливаться после родов, - работать с дыханием и животом. Без изнуряющих тренировок. Без чувства вины. Только забота о теле и реальный эффект. Осанка, дыхание, мягкая нагрузка — три основы, с которых начинается коррекция тела . Рекомендую
985 просмотров