🥛Смузи из банана и йогурта
🥛Смузи из банана и йогурта Ингредиенты: 1 спелый банан, 150–200 г натурального йогурта (без добавок),🥣 по желанию — горсть ягод или пара ложек овсяных хлопьев.🍒 Приготовление: сложите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Почему даёт энергию: банан — быстрый источник натуральных сахаров и калия (он помогает мышцам и нервной системе), а йогурт добавляет белок и кальций. Если добавить овсяные хлопья, получится ещё больше медленных углеводов для длительного насыщения.
33 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
30 подписчиков · Здоровье