Вчера вернулась к спорту. — 2 июня 2026 г. в 12:18:35.067
Вчера вернулась к спорту. Скажу честно: это было непросто. Сначала был медотвод, а потом я тупо-цинично не могла собрать себя в кучу. Да, я не терминатор. Я такая же, как все. Моя железная воля иногда даёт осечку. В этом месяце я занимаюсь дома. Вообще в спорте я уже девять лет, и за это время перепробовала разные форматы. У меня дома есть весь арсенал: платформа, гантели разного веса, резинки, коврик. И, в принципе, с этим набором вполне можно поддерживать себя в приличной форме. Я попросила ИИ составить мне программу тренировок с учётом перерыва и тех зон, на которые хочу сделать основной упор. И знаете, что оказалось самым сложным? Надеть форму. Недели полторы я говорила себе: ну всё, завтра точно. А когда наступало это самое завтра, благополучно всё откладывала. Но вчера наконец себя победила. Спасибо сестре, которая строгим голосом сказала: ну-ка давай! Тренировка заняла почти час - с разминкой и заминкой. По нагрузке она показалась мне достаточно лёгкой. Я даже подумала, что надо бы прикупить гантельки потяжелее. На килограммчик. А может, и на два. Но уже ко второй половине дня я почувствовала, как заныла задняя поверхность бедра и попные мышцы. Так что всё работает. И я очень рада, что снова в спорте. Планирую заниматься три раза в неделю. Если кому-то будет полезен мой комплекс - с радостью поделюсь, пишите.