❓ Миф или правда?
❓ Миф или правда? Боль после тренировки означает, что занятие прошло хорошо? «Если на следующий день ничего не болит — значит, плохо потренировался». Наверняка многие слышали такую фразу. На самом деле мышечная боль — не обязательный показатель эффективной работы 💪 Чаще всего неприятные ощущения появляются после непривычной нагрузки, новых упражнений или значительного увеличения интенсивности 🙂 Со временем организм адаптируется, и человек может получать отличный тренировочный эффект даже без сильной боли ⭐️ Более того, постоянные чрезмерные нагрузки и попытка «убить мышцы» на каждой тренировке могут ухудшить восстановление и снизить качество занятий 🙃 Цель грамотной тренировки — регулярный прогресс, а не постоянная боль ⚡️
Канал в каталоге Максиметера
64 подписчиков · Госорганы и учреждения