🤩 Людмила Черкашина: «Когда я начинала, думала, что это будет что-то нудное, много лек... — 29 мая 2026 г. в 04:11:00.217
🤩 Людмила Черкашина: «Когда я начинала, думала, что это будет что-то нудное, много лекций, теории и изучения тонкостей. А оказалось все очень легко и понятно, будто разговариваешь с хорошим другом. Поддержка со стороны участников создавала ощущение настоящей команды, которая держит тебя за руку». ▪️ДО МАРАФОНА Не получалось похудеть в течение 3-х лет, постоянно срывалась. Была уверена: чтобы сбросить лишние килограммы, нужно ограничивать себя в еде. Других инструментов не знала. ▪️ВО ВРЕМЯ МАРАФОНА Ни одного срыва и ни одного лишнего перекуса за месяц — и при этом не страдала. Хотелось фруктов, но организм сам останавливал. Просто не лезло. ▪️ПОСЛЕ МАРАФОНА • Минус 3,6 кг и минус 13 см в объёме • Питание изменилось без насилия над собой • Появилось ощущение контроля над своим здоровьем • Лёгкость в теле • Начала много ходить