✨Ритмологические традиции✨
✨Ритмологические традиции✨ На первом модуле Фундамента Ритмометода одно из заданий звучит так: начать вести свой ритмологический дневник ✍️ Предлагаем и вам попробовать ввести в свою жизнь эту разумную привычку 🌟 ✅ В выбранное время запишите в блокнот/тетрадь самые яркие воспоминания о произошедших в течение дня событиях по схеме: - что произошло (используем существительные, например, обед, прогулка, радость, чудо); - какое оно было (используем прилагательные, например, вкусный, приятная, общая, неожиданное); - что я делал (используем глаголы, например, готовил, двигался, прыгал, задержал дыхание); - как я относился к происходящему; - были ли рядом другие люди, что они делали, как я к этому относился. ✅ Прочтите всё, что вы написали, зафиксируйте, как вы относитесь к тому, что написали, есть ли повторяющиеся слова в вашем описании, есть ли ваши оценки или состояния, которые вам неприятны. Если да – разуплотните их. Подберите, что бы хотелось чувствовать вместо этого, в каком состоянии находиться – уплотните. ✅ Ещё раз охватите мысленным взором прошедший день. Попробуйте вспомнить ритм, где описано происходившее или ваше состояние. Полистайте «Звёздные ритмы времени». Зафиксируйте выбранный ритм. Если сложно выбрать, возьмите книгу в ладони, откройте, прочтите открывшееся. ✅ Утром после пробуждения аналогично: опишите своё состояние, что снилось, разуплотните, если вас что-то напрягло, уплотните, что хотелось бы ощущать. Прочтите ритм, отражающий ваше состояние ✨ В комментариях поделитесь, пожалуйста, интересными стыковками или развёртками 🙂 ✍️ мы в Макс эл.почта irlem.study.fr1@ritmolog.ru