Впереди нас ждет жаркая неделя.
Впереди нас ждет жаркая неделя. Как избежать перегрева на тренировках в жару?🥵 Несколько важных правил для детей в жаркую погоду 👇 1️⃣ Пить воду регулярно Не только после, но и до и во время тренировки 💧 2️⃣ Выбирать правильное время Лучше избегать тренировок в самую сильную жару ☀️ 3️⃣ Лёгкая форма Светлая и дышащая одежда помогает легче переносить нагрузку 👕 4️⃣ Следить за состоянием ребёнка Слабость, головокружение, тошнота — повод сразу снизить нагрузку 5️⃣ Не перегружать организм Перед тренировкой лучше избегать тяжёлой еды 🍔 В жаркую погоду особенно важно внимательно относиться к самочувствию❤️
438 просмотров