Уважаемые родители! Часто мы слышим фразу: «Пусть ребенок побудет дома, отдохнет от сад...
Уважаемые родители! Часто мы слышим фразу: «Пусть ребенок побудет дома, отдохнет от садика, поиграет подольше». Желание дать детям расслабиться понятно и естественно. Однако именно в выходные и по вечерам режим дня важен не меньше, чем в детском саду. Для дошкольника предсказуемость — это синоним безопасности. Когда мир вокруг понятен и стабилен, детская психика не тратит силы на тревогу и может направить их на развитие. Что происходит, когда режим нарушается: Истерики и капризы. Перевозбужденная нервная система просто не может «затормозить». Поздний отбой не означает долгий сон — наоборот, ребенок может проснуться вялым и капризным из-за переизбытка гормона стресса (кортизола). Проблемы с аппетитом. Если ребенок перекусывает в разное время, к основному приему пищи он не успевает проголодаться. Это ведет к избирательности в еде и отказу от супов и каш. Трудности с иммунитетом. Основной гормон роста и клетки иммунной защиты вырабатываются в фазе глубокого сна в первой половине ночи. Если малыш ложится спать в 23:00 вместо 21:00, он пропускает самое ценное время для восстановления сил. Как режим помогает семье: Вы предсказуемы для ребенка. Он знает, что после ужина мы идем гулять, а потом — читать книжку. Это исключает споры и уговоры. Вы защищены от «второго дыхания». У дошкольников оно часто наступает как раз перед сном, если пропустить оптимальное время для укладывания. Легкая адаптация к школе. Привычка вовремя ложиться и вставать — это 50% успеха в первом классе. Домашний режим не должен быть точной копией садиковского до минуты. Но ключевые точки — подъем, приемы пищи, прогулка и, главное, отбой — должны оставаться стабильными даже в отпуске и на каникулах. Давайте вместе подарим нашим детям чувство опоры и спокойствия. Ведь хорошо отдохнувший ребенок — это счастливая семья!