Фитнес-браслеты неправильно считают сожженные калории — исследование — 2 сентября 2026 г. в 21:20:14.255
Фитнес-браслеты неправильно считают сожженные калории — исследование Фитнес-браслеты и смарт-часы помогают следить за активностью, но их оценку сожженных калорий лучше воспринимать как примерную. Ученые Международного университета Флориды выяснили: популярные устройства систематически завышают расход энергии. Результаты опубликованы в журнале PLOS One. В исследовании участвовали 58 взрослых добровольцев. Во время тренировок на велотренажере они носили Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955. Реальный расход энергии параллельно измеряли лабораторным прибором COSMED K5. Типичная ошибка часов составила 15–25%, а у некоторых моделей была еще выше. Причем чем больше у человека доля жировой ткани, тем сильнее трекеры завышали цифры. Авторы связывают это с алгоритмами: производители не раскрывают, на каких данных обучают системы расчета, и они могут плохо учитывать разное телосложение. Это важно для тех, кто худеет: завышенная оценка тренировки может создать иллюзию дефицита калорий, хотя энергии поступает больше, чем расходуется. Эксперты советуют не урезать питание резко, а данные о калориях мысленно округлять в меньшую сторону. Для тренировок надежнее ориентироваться на пульс и время в пульсовых зонах. ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select