Средство от бессонницы может замедлять старение
Средство от бессонницы может замедлять старение Несколько ночей без нормального сна могут не только ухудшить самочувствие, но и повлиять на скорость старения организма. К такому выводу пришли американские ученые в рандомизированном исследовании, опубликованном в The Lancet Healthy Longevity. Они наблюдали почти 100 людей старше 60 лет с бессонницей в течение двух лет. Участников более крупного эксперимента случайно распределили в две группы: одна проходила когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), другая изучала общие правила здорового сна. КПТ помогает изменить мысли и привычки, которые поддерживают бессонницу: например, не лежать в постели без сна. Перед началом исследования и после него у добровольцев брали кровь. В группе, получившей только обучение, анализы показали ускорение биологического старения. У прошедших КПТ один из показателей, напротив, указывал на более медленный его темп. Этот показатель — DunedinPACE, «эпигенетические часы». Они оценивают возрастные изменения по химическим меткам на ДНК: высокие значения ранее связывали с худшим здоровьем и большей смертностью. «Это первое исследование, оценивающее, влияет ли лечение бессонницы на темп биологического старения», — отмечают авторы. Ведущий автор Джудит Кэрролл считает, что сон стоит воспринимать как важную часть здорового старения — наряду с питанием и физической активностью. Почему эффект возникает, пока неясно. Возможно, полноценный сон снижает воспаление и нагрузку от хронического стресса. Изображение: Prostock-studio/Shutterstock/FOTODOM ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select