Плохой сон, тревожность, выгорание. Ты занимаешься каждым по отдельности: одним, потом ...
Плохой сон, тревожность, выгорание. Ты занимаешься каждым по отдельности: одним, потом другим, потом третьим. А лучше не становится. Возможно, потому что это не три разные поломки. В 2014 году Авршалом Каспи, Терри Моффит и коллеги опубликовали в журнале Clinical Psychological Science разбор данных Данидинского проекта. Людей наблюдали 20 лет, от подросткового возраста до середины жизни, и фиксировали все их эмоциональные и поведенческие трудности. Сначала эти трудности делили на три большие группы: внутренние (тревога, подавленность), внешние (поведение) и нарушения мышления. Но данные лучше объяснялись одним общим измерением. Его назвали p-фактором, по аналогии с g-фактором общего интеллекта. Чем выше показатель p, тем сильнее были нарушения в жизни, тем хуже история развития и тем слабее оказывалась работа мозга в раннем детстве. То есть за разными названиями стояла общая основа. Практику проверили отдельно. В 2017 году Дэвид Барлоу с коллегами в журнале JAMA Psychiatry сравнили три условия на 223 взрослых с четырьмя разными видами тревожных трудностей: универсальную программу работы с эмоциями, программы под каждую трудность отдельно и лист ожидания. Универсальная программа дала снижение симптомов, статистически равное узким программам, и сразу, и через шесть месяцев. Мета-анализ Сакирис и Берле 2019 года свёл 15 исследований этой программы, 1244 участника. По тревоге и подавленности эффект получился большим. Под разными названиями нередко работает одно и то же: способ, которым нервная система справляется с эмоциями. Поэтому гонка за симптомами по очереди часто упирается в то, что корень один. Названия проблем разные, а под ними нередко работает одна и та же нервная система. ⚙️Наука в тг Сменим тему? taplink.cc/vk_select